행복이란 것을 다시 정의 내렸다. 

자신답게 살아가는 것, 자유롭게 자신의 인생을 선택하면 어떤가,

“ 살면서 누군가와 진실된 내면의 이야기를 해본 경험이 몇 번이나 있을까. 평범한 사람들이 만나 서로의 삶에 대해 이야기한다. 자신의 비밀, 자신의 우울, 자신의 약점, 자신의 잘못, 자신의 오류. 자신의 슬픔, 자신의 고뇌, 자신의 상상, 자신의 미래에 대하여, 우리는 모두 치유 받고 싶고 사랑 받고 싶고 함께 하고 싶고 나누고 싶다. ”

  우리는 뇌의 피로(중추 피로)를 간과한다. 늘 바쁘게 뇌를 사용하다보면 뇌의 피로가 누적되는데 뇌를 쉬게 할 방법을 찾아야 한다.

  많은 정신과 전문의들이 선택하기를 마음챙김 명상은 일상에서 스트레스가 없을 수 없으니 하루에 5~10분만 명상을 통해 마음을 새롭게 하면 피로한 일상에서 멀어질 수 있다고 한다. 

우리는 일 자체가 아니다. 

현재의 처절한 노력으로 미래에 행복을 얻을 수 있을지는 미지수다. 지금 여기에서 내가 존재한다는 것을 깨우치고 내가 살고 싶은 삶을 그대로 살아도 괜찮다. 

조금 더 너그럽게 

조금 더 여유있게

  휴식은 이렇게 온다.

[출저] EBS1 <다큐프라임 : 휴식의 기술> 2부 ‘휴식은 이렇게 온다’