1. 남의 기대를 무시하자

  느리게 사는 삶에서 가장 중요한 것은 다른 사람의 기대에 맞추지 않는 것이다. 다른 사람들의 기준은 사회적 지위와 명예 물질적 풍요 등 눈에 보이는 것들이다. 다른 사람의 기대를 맞추기보다 정말 자신이 바라던 일을 하는 게 중요하다.

2. 나 자신을 칭찬하라

  나를 사랑하려면 우선 나 자신을 많이 칭찬해야 한다. 자신의 감정을 있는 그대로 받아들이고 자신을 위해 감동하고 자신을 위해 눈물도 흘릴 줄 알아야 한다. 나 자신을 몰아세우기보다는 따뜻함을 베풀어야 한다.

3. 지나친 자책은 피하자

  누구나 실수를 한다. 작은 잘못과 실수 때문에 자신을 괴롭히지 말고 자신에게 아량을 베풀어야 한다. 과거의 사소한 잘못이나 실수는 잊는 것이 좋다. 과도한 책임을 지는 습관도 버린다. 삶의 고삐를 살짝 풀고 경쟁 사회 속에서 항상 2순위던 나와 가족을 다시 찾아보자.

4. 완벽한 사람은 없다

  세상에 완벽한 사람은 존재하지 않는다. 사람은 완벽하지 않다. 부족하고 실수한다는 것을 알아야 한다. 단점에 집중하기보다는 장점을 찾는 것이 좋다. 찾은 장점은 자신이 좋아하는 일이나 자신감을 느끼는 데 밑바탕이 된다.

5. 모든 사람을 만족시킬 필요는 없다

  우리가 모든 사람을 만족시키는 것은 불가능하다. 자신이 하고 싶은 일을 따르고 그에 대한 책임을 지는 편이 낫다. 자신의 사회적 역할 출소를 비관하고 우울감에 빠지기 쉬운 시기다. 이럴 때일수록 타인보다 나 자신을 만족시키는 방법을 찾는 게 중요하다.

[출처] 헬스조선/ 중년 이후 건강 삶의 속도가 결정, 느리게 사는 법 10가지

 http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/02/07/2020020701973.html