1. 격려 백신 : 나를 격려하기 

나에게 일어나는 정상 스트레스 반응을 잘 받아들이고 인정한다. 그리고 자신을 격려한다.

2. 긍정 백신 : 좋은 일 하기

사회 전체의 스트레스가 극복되도록 내가 참여해서 도울 수 있는 작은 일을 찾아 실천한다.

3. 실천 백신 : 수칙을 솔선수범하여 실천하기

모두가 지키기로 한 수칙을 성실히 지키고, 도덕적이고 윤리적인 행동을 실천한다.

4. 지식 백신 : 제대로 알기

믿을만한 정보를 규칙적으로 잘 듣고 제대로 알고 잘 인식한다.

5. 희망 백신 : 끝이 온다는 것을 알기

많은 감염은 주기가 있고 지역사회 감염단계를 지나 종식기가 올 것임을 분명하게 인식한다.

6. 정보 백신 : 도움 받는 법 알아두기

보건호, 선별진료소, 연락할 곳 등을 구체적으로 알아두고 필요하면 전화 통화로 확인해놓는다.

7. 균형 백신 : 이성의 균현 유지하기

감정과 사고의 균형, 몸과 마음의 균형, 가정과 일의 균형, 걱정과 안심의 균형을 위해 노력한다. 적절한 균형감각을 가질 수 있도록 노력한다.

[출처] 서울시 COVID19 심리지원단 카드뉴스