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공지사항
[8521] 불안에 대비하는 마음관리법
2020-04-20 09:14:26

① 자신에게 친절할 것 



② 지금까지의 생존 경력 떠올려보기



③ 새 기술 쌓기



④ 뉴스는 적당히 보기



⑤ 어쩔 수 없는 것은 어쩔 수 없는 것이다



⑥ 제3자의 입장에서 내게 조언을 해보자



⑦ 셀프케어



⑧ 주변 사람들이나 전문가의 도움을 받는 것도 좋다. 




[출저] 미국 심리학회(APA), 마음관리법 
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