자존감이라는 것은 자신이 자신을 바라보는 태도를 말합니다.

자기 자신을 부정적으로 바라보는 경우 자존감이 낮다고 표현을 합니다. 자존감이 낮은 경우에는 성취를 해도 자신의 성취를 운이 좋았다고만 바라보고 자신의 성취가 사라질까 봐 지나치게 불안해하는 경우가 많습니다. 성취란 결코 운으로 주어질 수 있는 것이 아님에도 말입니다.

낮은 자존감은 잘된 성취마저도 평가절하하게 만듭니다.

  자존감이 낮은 경우는 실패가 실패를 만들어 오는 패턴을 보입니다.작은 실패에도 자존감의 손상을 심하게 입고 낮아진 자존감은 다시 또 실패를 불러일으키게 합니다. 예를 들어 교우 관계에서 작은 거절을 당했고, 이것이 심하게 자존감의 손상을 가져오고 다른 관계에서도 문제를 일으킬 수가 있습니다.

  어려움이 크다면 정신건강의학과를 방문하여 이런 자신에 대한 부정적으로 바라보는 패턴에 대하여 상담치료나 필요하다면 약물치료를 병행해 보는 것이 좋겠습니다.

  가능한 모든 방법을 동원하여 나아지는 것이 가장 중요한 일입니다.

[출처] 네이버포스트, 마음우체국, 자존감을 높이는 법이 궁금해요 중