직장인 10명 중 9명이 번아웃 증후군에 시달린 경험이 있는 것으로 나타났다.

직장인 소셜미디어 블라인드는 10,091명의 직장인들에게 번아웃 증후군을 경험했냐는 질문에 그렇다고 응답한 직장인이 89%, 아니다라고 응답한 직장인은 11%였다고 밝혔다.

번아웃 증후군이란, 한 가지 일에만 몰두하는 사람에게 극도의 신체적·정신적 피로감이 쌓여 무기력증과 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 현상으로 대표적인 현대인들의 질병이다. WHO는 번아웃 증후군을 성공적으로 관리되지 않은 만성적 직장 스트레스로 인한 증후군으로 정의했다.

일을 하는 데 정서적으로 지쳐있다. 

일을 마칠 때 완전히 지쳤다고 느낀다. 

아침에 일어나 출근할 생각만 하면 피곤하다. 

일하는 데 부담감과 긴장감을 느낀다. 

업무를 수행할 때 무기력하고 싫증이 난다 문항 중 2가지 이상에 해당되면 번아웃 증후군을 의심해봐야 한다.

직장인 10명 중 9명은 번아웃 경험해...1~3년차가 가장 크게와

직장인들에게 번아웃 증후군이 가장 크게 온 년차를 물어본 질문에 1~3년차가 32%로 가장 높았고, 그 다음으로는 3~5년차(25%), 7년차 이상(20%), 1년차 이하(12%), 5~7년차(11%)순이었다. 이는 업무에 익숙해지고, 반복되는 업무가 많아지는 3년차에 가장 번아웃이 크게 온다는 것을 시사한다.

그렇다면 실제로 직장인들은 어떤 이유로 번아웃을 겪게 되는 걸까? 그에 대한 응답으로는 과도한 업무량(46)%이 가장 많았다. 다음은 루틴한 일상(18%), 직장내 관계(13%), 보이지 않는 성과(12%), 직무 불만족(11%) 순이었다.

연령대를 막론하고 번아웃 증후군의 가장 큰 이유는 과도한 업무량이었다. 과도한 업무량으로 자신의 생활이 무너지는 것 같다는 의견이 제일 많았다.

한편, 블라인드는 설문 관계자는 직장인들이 번아웃을 해결하기 위해서는 휴식, 취미생활, 부업, 새로운 활동, 부서이동/이직준비, 지인 고민 상담 순이었고, 번아웃 증후군을 극복하기 위해선 충분한 숙면이 선행되어야 한다고 말했다. 

출처] 투데이코리아(http://www.todaykorea.co.kr)