사연) 

저는 수년 정도 직장생활 경력에 현재는 한 기업에서 팀장으로 재직 중입니다. 시작은 직장생활이지만 우울증 증세가 심해지면서 전반적인 인간관계와 가족관계도 영향을 미치고 있습니다.

주로 증세는 편안할 때는 이상 없다가 문제가 발생하거나 혹은 기억력이 점점 안 좋아져 블랙아웃이 오거나 다시 문제가 발생하면 당황하며 혼나고 우울하고 화나고 남 탓하고 이 사이클이 계속 반복입니다. 억울하고 분하고 그런 감정들이 심해지면서 그런 상황에 닥치면 대처하기보다는 눈물부터 나고 외롭고 감정이 닫히는 증세가 심해집니다.

두서없이 얘기를 또 쓰게 되었는데요. 요지는 늘 완벽함을 추구하면서 점점 열심히는 하지만 사람에 대한 이해가 부족하고 점점 우울감과 기억력 감퇴 분노 억울함 등이 발생하면서 일이나 사람 관계에 성과가 없습니다. 몸이 최근에 너무 안 좋아져 다 내려놓고 싶다는 생각도 들고요. 아직은 우울증 증세와 약간의 공황증세가 있지만, 나중에 제가 통제가 어려운 상황까지 갈까 봐 고민입니다. 치료해야 할지 문의드립니다. 

답변)

많은 직장인들이 직장 내 스트레스와 우울을 호소합니다. 그리고 이런 정신적 고통의 대부분은 업무 자체 때문이 아니라 인간관계에서 기인합니다. 당연히 매우 놀라운 일은 아닙니다. 꼭 직장생활이 아니라 다른 사람과 함께 무슨 일을 했는지 기억을 떠올려 본다면, 쉽게 이해할 수 있죠. 

이미 잘 알고 계신 것처럼, 우울 증상이 가벼울 때는 약간의 불면이나 피로감 정도이지만 점점 심해지면서 상황일 파악하는 인지기능과 기억력이 떨어져 머릿속에 안개가 낀 것 같다고 표현할 정도에 이르게 됩니다. 하지만 현실은 냉정하죠. 내 상태와 상관없이 내가 해내야 하는 일들은 계속 몰아치고 그러다 보면 결국 내가 감당하지 못하는 순간이 오게 됩니다. 숨이 막히고 어지러워 심한 경우 쓰러지게 되는 경우도 있죠. 

이렇게 우울로 현실적인 문제들이 악화되다 보면, 이 현실을 대처하지 못하는 나 자신에 대한 분노와 나를 힘들게 하는 주변 사람에 대한 분노가 발생하게 됩니다. 그렇기 때문에 화가 나고 남 탓을 하게 되는 거죠.

[충처] 네이버포스트, 마음우체국, 정신건강의학과 전문의 김정연, 직장 인간관계때문에 너무 힘들어요 중