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[9501] 불면증 개선을 위한 7가지 방법
2021-03-02 09:44:16

1. 잠자리에서는 잠만 잔다


2. 수면의 효율성, 즉 질을 향상시킨다


3. 몸과 마음이 긴장감을 풀어 편안한 상태를 유지한다


4. 바른 잠자리 습관을 가진다


5. 불면증에 영향을 주는 생각들을 바꾸어 준다


6. 약물치료를 병행한다


7. 잠들기전에 나타나는 고민과 걱정, 스트레스를 해결한다




[출처] 네이버블로그, 불면증 치료 7가지 극복방법
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